Fransız Diyeti
Fransiz `larin soslu etler yiyip sarap içerek zayif kalmalarinin sirri çözüldü... Fransiz diyeti, sik sik disarida yemege çikan, davetlere katilan ve çok siki diyet yapamayip çalisma temposu yüksek olanlar için oldukça uygun. Uzmanlar haftada 1.5-2 kiloyu garanti ediyor! Ancak kesin sonuç için, her gün en az yarim saatlik yürüyüs sart.
1. Gün
Sabah: Yarim greyfurt, 1 yumurta, 2 dilim salam.
Öglen: Yarim greyfurt, 4 izgara et, zeytinyagli ve limonlu salata.
Aksam: 1 porsiyon domates soslu bonfile et, yaninda haslama sebze, bir bardak kirmizi sarap.
2. Gün
Sabah: 1 tost, 1 bardak greyfurt suyu, 1 fincan kahve ya da çay.
Öglen: Yarim porsiyon ton baligi, yesil salata, bir muz.
Aksam: 85 gram tavuk, bir tas haslanmis bezelye, bir top vanilyali dondurma.
3. Gün
Sabah: 1 haslanmis yumurta, yarim muz, 1 fincan kahve.
Öglen: 1 kutu meyveli yogurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve.
Aksam: 2 haslanmis sosis, az yagda pismis brokoli, yarim top vanilyali dondurma.
4. Gün
Sabah: 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yagsiz peynir, 1 fincan kahve.
Öglen: 1 tost, 1 haslanmis yumurta, 1 bardak greyfurt suyu.
Aksam: 150 gram balik, yaninda haslanmis sebze, 1 bardak beyaz sarap ve tatli olarak 1 porsiyon karpuz.
5. Gün
Sabah: 1 dilim ekmek üzerine firinlanmis kasar peyniri, sekersiz çay veya kahve.
Öglen: 1 çorba tabagi dolusu yogurt ve küp dogranmis salatalik.
Aksam: 1 porsiyon izgara balik, yaninda garnitür olarak 1 orta boy patates ve sogan, 1 bardak beyaz sarap.
|
